Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]
Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]
Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]
Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]
Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]
Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]
Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]
Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]
Можно бесконечно рассуждать об отличиях успешных людей от всех остальных, анализировать уровень образования, полезные связи и благоприятные стартовые условия. Но психологи все чаще говорят, что успешные люди в какой-то момент жизни сумели выработать правильные привычки, и они - один из важных факторов успеха. Нельсон Ванг, создатель сайта ceolifestyle.io, более тридцати лет лет изучал и анализировал паттерны поведения самых успешных предпринимателей из списков Fortune и в итоге определил 10 привычек, которые точно могут сделать жизнь лучше, а работу - продуктивнее.
Правило трех важнейших
Как правильно расставить приоритеты? Каждое утро составить список трех самых важных дел. Тех дел, которые окажут действительно серьезное влияние на будущее. Это поможет сосредоточиться и не отвлекаться на мелочи, вроде постоянного просмотра ленты соцсетей и новостей.
Тест на 10 лет
Оказавшись в трудной ситуации, мы склонны оценивать ее как катастрофу. Вспомните, как несколько лет назад из-за ошибки в документах руководитель отчитал вас за невнимательность. Вероятнее всего, ваша самооценка упала, а несколько дней вы занимались самобичеванием. А что сейчас? Скорее всего, теперь вы оцениваете произошедшее, как небольшой просчет. Единственное, что действительно прискорбно - потеря времени и энергии в те дни, когда вы корили себя. Оказавшись в сложной ситуации, вместо того чтобы паниковать, задайтесь вопросом, будет ли это важно через 10 дней? 10 месяцев? 10 лет? Скорее всего, нет.
Каждый день что-то новое
Изучайте что-то новое ежедневно. Это может быть новая полезная привычка, иностранный язык или даже новая профессия. Возможно, время от времени вам придется принуждать себя, но представьте: если вы хотя бы немного занимаетесь самосовершенствованием каждый день, то через год уже добьетесь ощутимых результатов.
Следить за творческими людьми и идейными лидерами
Чтение интересных книг по специальности или саморазвитию ежедневно, несомненно, полезно. Но польза вырастет в разы, если раз в неделю просматривать лекции авторитетных специалистов или выступления известных творческих персон на You
T
ube. Кстати, это еще и неплохой способ, когда требуется немного вдохновения.
Грамотная работа с электронной почтой
Некоторым из нас приходят сотни писем ежедневно, и только на их прочтение уходит много времени. Оптимальный вариант: отключите уведомления и просматривайте почту каждые три часа, отвечая на действительно важные сообщения. Если необходимо срочно пообщаться, скорее всего, вам напишут в мессенджер или позвонят.
Быть признательным (самому себе)
Каждый день, утром или вечером, напоминайте себе о трех вещах, за которые вы признательны себе в этот день. Это позволяет чувствовать себя намного счастливее. Еще один способ: напишите записку, в которой изложите, за что вы признательны, и опустите ее в специальную «копилку» (можно назвать это «баночка сюрпризов»). В момент, когда вы подавлены или попали в ступор, просто вытащите одну из записок и прочтите - вам станет легче. Гарантируем.
Начинать утро с зеленого смузи
Кому хочется жевать овощи и зелень за завтраком? Бокал зеленого смузи (стандартные ингредиенты: огурец, петрушка, сельдей, яблоко, сок лимона или лайма) - это быстро, легко и полезно. Кроме того, такой коктейль - отличный способ получить порцию витаминов. Некоторые даже берут с собой блендер во время рабочих поездок. Лайфхак: заморозьте овощи и фрукты перед тем, как взбить в блендере - так смузи получается с приятной текстурой. Для сладости можно добавить банан.
... и с занятий фитнесом (банально, но работает)
Упражнения или пробежка - достаточно простой, но очень эффективный способ повысить тонус и улучшить состояние здоровья. Многие успешные люди признают, что в день утренней тренировки они чувствуют себя гораздо энергичнее.
Создать «команду комфорта»
Проводите время с теми людьми, родными, друзьями, которые поднимают вам настроение и вдохновляют. А с теми, кто заставляет испытывать негатив, общение лучше ограничить. Постарайтесь максимально дистанцироваться от токсичных для вас людей.
Не бояться экспериментов
Часто мы не знаем верных ответов на какие-то важные вопросы. И единственный способ узнать их - экспериментировать. У вас есть несколько идей, но вы не уверены в их эффективности? Проведите тест, вместо того чтобы гадать. В большинстве случаев только так можно выяснить, рабочая идея или нет. Не исключено, что первые попытки будут неудачными и вам придется активно экспериментировать в разных направлениях, прежде чем вы добьетесь желаемого. Но именно в этом и кроется один из секретов успеха.
Успешность человека заключается не только в тотальном трудоголизме, но и в умении распланировать и использовать свое время для отдыха. Все самые успешные люди отводят определенное время для того, чтобы заняться любимым спортом или хобби, провести время с семьей и друзьями, отдохнуть и набраться сил во время путешествия.
Мы составили список советов от десяти самых известных и богатых людей, как надо отдыхать, чтобы стать еще успешней.
Стив Джобс
Основатель компании АррleИзвестное выражение легендарного предпринимателя Стива Джобса: "Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир", всегда актуально. Постоянно надо помнить о простых, маленьких делах, которые столь важны для поддержания баланса и гармонии между работой и личной жизнью. Именно выходные дни могут стать тем временем, которое мы можем посвятить семье, детям и друзьям. Возможно это и не повлияет на рост вашего финансового состояния, но это необходимо для достижения жизненной гармонии.
Билл Гейтс
Американский предприниматель, основатель Microsoft, общественный деятель
Этот успешный человек как-то сказал: "Праздновать успех - это прекрасно, но более важно учиться на ошибках и поражениях, извлекая из них уроки". Ежедневно учитесь размышлять. И именно в выходные дни достаточно времени, чтобы оглянуться назад и подумать о том, что тобой уже сделано, а что еще необходимо сделать. Выберите себе свой личный день, когда вы сможете заняться размышлениями о проделанной работе, подвести итоги, а также наметить дальнейшие перспективы.
Роберт Эггерс
Известный американский режиссер, сценарист, художникУспешные люди в выходные дни не проводят полдня в постели. По результатам исследований, самое продуктивное время работы вашего мозга - через полчаса после пробуждения. И длится около 3, 4 часов. Просыпайтесь по выходным пораньше, и вы всегда будете лидером среди конкурентов.
Анна Винтур
Журналистка, главный редактор журнала Vogue
Эта известная бизнес-леди ежедневно отводит 1 час на игру в теннис. Успешные люди постоянно занимаются каким-то любимым видом спорта. Люди, достигшие больших высот, понимают всю важность не только разума, но и тела. Отводите не менее 2 часов на спортивные тренировки: посещайте тренажерный зал, плавайте в бассейне, совершайте велосипедные прогулки. Даже, если вам нечем заняться в субботний вечер, не торопитесь сесть возле телевизора с фужером вина и пиццей, а займитесь любимой физической работой. Вести активный образ жизни – важный залог успеха.
Бенджамин Франклин
Один из основателей Соединённых Штатов Америки, политический деятель
Просыпайтесь с вопросом: "Что полезного я сегодня должен сделать?". Успешные люди понимают, как важно ежедневно ставить перед собой определенные цели. При этом воскресные дни не являются исключением. Естественно, необходимо отводить время на отдых, прогулки и общение с друзьями. Но всегда надо знать и помнить, что лень не приводит к успеху. Поэтому планируйте свое время.
Опра Уинфри
Американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель
Самые знаменитые люди Всегда находят время, чтобы спокойно посидеть и отдохнуть. Они тратят на это по 20 минут дважды в день. Этот секрет йоги используется на практике большинством успешных людей. Медитация позволяет избежать стресса, повысить эффективность работы и улучшить настроение. И даже в воскресные дни, когда много других домашних дел, успешные люди находят время на спокойствие. И вы тоже обучайтесь спокойствию.
Тимоти Феррис
Американский писатель, оратор
Сосредоточьте свое внимание на одной какой-либо проблеме. На первый взгляд кажется разумным одновременно заниматься несколькими делами. Например, упражняясь на велотренажере, общаться по мобильному, писать сообщение или проверять почту. Но это лишь снижает продуктивность и эффективность вашей деятельности. Поступайте наоборот – о тводите определённое время на решение одной конкретной задачи . По мнению Ферриса, необходимо ставить перед собой не менее двух целей в день и достигать их.
Ричард Брэнсон
Британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group
Один из самых богатых людей Великобритании говорит: " Удивительно, как акцент на таких проблемах, как здоровье, бедность, экология может изменить ваше мышление." Большинство преуспевающих людей заявляют, что ещё никто из нас не стал беднее от благотворительности. Американский финансовый советник и автор книги "Привычки богачей: Ежедневные успешные привычки богатых личностей" Том Корли занимался изучением богатых людей в течение 5 лет. Он пришёл к выводу, что 73% из них уделяет на благотворительные нужды более 5 часов в месяц. Именно в воскресные дни лучше всего заняться этим благородным делом. Занимайтесь пожертвованиями.
Уоррен Баффет
Крупнейший американский предприниматель и один из наиболее известных инвесторов
Самое любимое его занятие – игра на гавайской гитаре. Преуспевающие люди, как правило, это и интересные люди. Увлечение любимым делом помогает им не только отдохнуть душой и телом, но и, например, игра в гольф по выходным даст возможность пообщаться и поможет завести новые деловые знакомства. Вот как полезно иметь любимое хобби.
Рэнди Цукерберг
Руководитель собственной компании Zuckerberg Media, ведущая и сестра владельца Facebook Марка Цукерберга
Привычные для всех действия – постинг в социальных сетях, просмотр ленты новостей друзей, подсчет наших фоловеров, количества лайков и комментариев – неоднократно забирали у нас часы нашего драгоценного времени. Это так называемое пространство FOMO (fear out of missing - страх что-то пропустить). А в выходные дни мы с головой уходим в FOMO. Однако люди должны стремиться к JOMO (the joy of missing out - радость от того, чтобы что-то упускать). Многие известные личности уже давно вышли из сферы влияния социальных сетей и FOMO. Это и станет ключевым фактором к счастливым выходным дням.
Успех приходит только к тем, кто его ждет. И не сидит на месте в ожидании чуда. Стать успешным человеком хочет каждый. Но не все люди готовы работать над собой. Многие так и остаются до конца своей жизни неудачниками. Хотите стать богатым и самодостаточным человеком? Тогда живите по заповедям успешных людей.
1. Ни дня без саморазвития.
Успешные люди знают, что невежество приводит к бедности. На их прикроватной тумбочке всегда лежит умная книжка, а в любую свободную минуту они изучают специализированную литературу. Успешные люди понимают, что без саморазвития невозможно стать богатым и успешным.
2. Четкая мотивация.
Для того, чтобы быстро достичь успеха, нужно себя мотивировать. Хотя бы норковой шубой или покупкой автомобиля. Успешный человек каждый день видит перед собой образ своей мечты. Поэтому найдите свою личную мотивацию, представьте ее во всех деталях. Так вы будете понимать, ради чего работаете.
3. Зависть - дело темное.
Успешные люди никому не завидуют. Да, они восхищаются успехами знакомых, радуются удачам друзей. Но никогда по-черному не завидуют. Зависть отнимает душевную энергию, которую можно было бы потратить на работу. Экономьте свои силы, думайте не об успехах окружающих, а о своих собственных. Лучше узнайте у успешных людей секреты, которые помогли им ухватить удачу за хвост.
4. Здоровье важнее всего.
Зачем нужен успех в жизни, если вы достигли его ценой здоровья? Даже самые большие деньги не радуют, когда болит спина или щемит сердце. Работайте так, чтобы всегда оставаться в прекрасном самочувствии. А то на лекарства потратите больше, чем заработаете. Успешные люди увлечены спортом. Он помогает привести тело и душу в порядок.
5. Настойчивость горы свернет.
На вашем пути всегда будут непредвиденные трудности. Они заставляют сворачивать с намеченного пути, отказываться от мечты. Слабаки, поджав хвост, бегут с поля боя. Настойчивые люди утирают нос судьбе. Они идут к своей цели и становятся победителями.
6. Фокус на своих талантах.
У вас может быть тысяча вариантов заработка. Сто способов стать миллионером. Но не все они вам подходят. Успешные люди опираются на свои таланты и предпочтения. Они становятся профи именно в своей области, фокусируются на одном направлении. Не распыляйтесь, найдите свою стезю. Даже на продаже цветов можно заработать миллионы.
7. Положительный настрой каждый день.
Жизнь должна приносить радость. Чтобы вы просыпались утром в приятном предвкушении. Успешные люди мыслят позитивно. Они не загоняют себя в депрессию, не раздирают душевные ранки. Подумайте, что (или кто) мешает вам жить хорошо. Немедленно избавьтесь от раздражителя. Вы заметите, как даже дышать стало легче.
8. Терпение и труд.
Успешные люди отличаются феноменальной работоспособностью. Они готовы работать ровно столько, сколько нужно, а не просиживать штаны с девяти до пяти. Успех любит трудоголиков, которые грамотно распоряжаются временем. А еще успешные люди понимают, что богатство не приходит за один день. На шикарную квартиру нужно накопить.
9. Хорошие отношения с окружающими - минус одна головная боль.
Все успешные люди знают, что с окружающими нужно дружить. Токсичная рабочая обстановка высасывает душевные силы. Коллеги и знакомые помогают в сложных жизненных ситуациях, дадут дельные советы. Успешные люди - дипломаты. Ребята, живите дружно, не накаляйте без толку обстановку.
10. За каждое достижение - конфетка.
Не забывайте себя поощрять. Все успешные люди пользуются системой поощрений. К примеру, за удачный проект они балуют себя поездкой за город. Получение новой должности можно «обмыть» меховым манто или дорогим костюмом. Короче, балуйте себя сахарком. Вы же не зря стараетесь.
Успешные люди мыслят по-другому. Они не сидят в своем коконе, готовы к переменам. Их энергии позавидуют все электростанции нашей страны. На успешных людей стоит равняться. Совершенствуйтесь, живите в гармонии с собой. Со временем вы тоже для кого-то станете примером для подражания.
Люди постоянно мечтают разбогатеть. Маленькие компании ищут способ получить армию клиентов, предприниматели разрабатывают проекты технологических устройств, о которых будет мечтать каждый. Эти 10 самых успешных людей мира стали легендами, и вот почему.
1. Уметь выбирать акции: Уоррен Баффетт
Уоррен Баффетт - один из самых известных бизнесменов в мире, а его карьера на фондовом рынке легендарна. Состояние Баффетта оценивается в 66 млрд долларов, а сам он занимает третье место среди богатых людей мира - и все это в основном благодаря его особому умению выбирать акции.
«Оракул из Омахи» профессионально занялся инвестированием в конце 1950-х. В то же время его простой стиль жизни показывает, что успех не вскружил Баффетту голову. Он все еще живет в доме, который купил за 31,5 тыс. долларов в 1958 году.
Бонус: 10 удивительных фактов о Уоррене Баффетте и его богатстве
2. Построить что-то новое: Палмер Лаки
Большинство людей никогда не слышало о Палмере Лаки, а зря: его история поистине легендарна. Изобретатель Oculus Rift, Лаки начинал с простой мечты заниматься устройствами виртуальной реальности. После долгих месяцев работы в гараже родителей, Лаки опубликовал свою идею на Kickstarter и в течение нескольких часов собрал четверть миллиона на реализацию прототипа очков виртуальной реальности.
В течение следующего месяца Лаки собрал 2,4 млн долларов на реализацию своего изобретения. Спустя два года, когда Лаки исполнился 21, Facebook (NASDAQ : ) выкупила его компанию Oculus VR за 2,3 млн. По оценкам Forbes, состояние Лаки на сегодняшний день достигает 700 млн долларов.
3. Бросить колледж: Марк Цукерберг
Большинство людей после школы поступают в вуз. Как бы то ни было, не все попадают в Гарвард и уж точно мало кто бросает Гарвард, чтобы начать собственное дело. Марк Цукерберг сделал все из вышеперечисленного, и на сегодняшний день его состояние оценивается в 50 млрд долларов. Он находится на шестом месте в списке миллиардеров мира по версии Forbes. В случае Цукерберга, диплом о высшем образовании не окупился.
4. Продать что-то: Сара Блейкли
Сара Блейкли работала билетером в Disney World и продавала факсы, но это не помешало ей стать легендой предпринимательского мира. После того, как 29-летняя Блейкли сменила несколько бесперспективных работ, она решила начать свое дело. У нее было 5 тыс. долларов и мечта помочь людям лучше выглядеть. Так она придумала корректирующее белье Spanx, которое на первых порах она продавала из машины.
Спустя 16 лет состояние Блейкли составляет больше 1 млрд долларов, а она остается единственным владельцем своей компании Spanx.
5. Разбогатеть не единожды: Илон Маск
Некоторым людям удается разбогатеть, единицам удается сделать это дважды. За свою жизнь Илон Маск создал не одну успешную компанию.
Один из основателей PayPal (NASDAQ : PYPL), Маск заработал свое первое состояние, когда компанию приобрела eBay. Однако он не был готов уйти на покой и затем создал Tesla (NASDAQ : TSLA) и SpaceX, а также сыграл ключевую роль в создании SolarCity (
NASDAQ: SCTY). Каждая из этих компаний стоит миллиарды долларов. 13-миллиардное состояние Маска только увеличится, если его последняя идея новой транспортной системы, Hyperloop , окажется успешной. Слово «легендарный» - это еще слишком слабо, чтобы рассказать о Маске.
6. Успешно перепродать продукт: Билл Гейтс
Состояние Билла Гейтса оценивается в 80 млрд долларов, а сам Билл известен как самый богатый человек в мире. Однако прежде чем достичь этого головокружительного положения, гений технологий был всего лишь изворотливым мелким бизнесменом.
Гейтс управлял крошечной Microsoft (NASDAQ : MSFT) на заре революции в ПК. Убедив IBM (NYSE : IBM) - самого крупного и процветающего производителя ПК на тот момент - в том, что им нужно купить операционную систему у Microsoft, Гейтс принял решению купить уже существующую операционную систему DOS, которую создала другая компания. Он перепродал ее IBM с большой прибылью.
Благодаря этой сделке у Гейтса появился капитал и влияние, необходимые для создания Windows. Так он вошел во все списки величайших бизнесменов в истории.
7. Потерять работу: Майкл Блумберг
Людям нередко приходится попрощаться с рабочим местом. Как правило, большинство из них продолжают поиск чего-то нового, но очень редко случается так, что увольнение становится шагом к великим достижениям.
В случае Майкла Блумберга так и вышло. После увольнения с Уолл-стрит на заре карьеры, Блумберг создал свою собственную технологическую финансовую компанию. Это было задолго до интернет-бума. После многих лет тяжелой работы Блумберг занимает восьмое место среди самых богатых людей США. Его состояние оценивается в 43,4 млрд долларов. Кроме того, он трижды занимал пост мэра Нью-Йорка.
8. Изобрести что-то: Игорь Сикорский
История Дж.К. Ролинг - это практически современная сказка. Мать-одиночка на соцобеспечении стала автором бестселлера и одной из самых богатых женщин мира, и все это - благодаря мальчику по имени Гарри Поттер.
Истории о ведьмах, волшебниках и их приключениях захватили умы сотен миллионов читателей по всему миру. По этим книгам снимают фильмы, создают игры и даже парки развлечений. Подумать только, что своим статусом миллиардера Ролинг обязана истории, которую она придумала в поезде.
10. Найти сокровище: Мел Фишер
Найти сокровище и разбогатеть - кажется совершенно детской мечтой. Как бы то ни было, для Мела Фишера мечта стала реальностью.
Фишер - профессиональный охотник за сокровищами, которым нашел груз на сумму 450 млн долларов на испанском корабле Аточа, затонувшем у побережья Ки-Уэста. Фишер провел много лет в тяжбах, защищая право на получение своего трофея, и даже дошел до Верховного суда. В конце концов суд признал его право, и вместе с Фишером разбогатела вся его команда и инвесторы, которые его поддерживали.