Многие люди предпочитают обращаться к психотерапевту, когда их жизнь выходит из-под контроля. Но почему бы не сэкономить деньги и не попытаться решить проблемы самому с помощью этих 10 психологических советов, которые сделают вашу жизнь лучше.

Многие наши проблемы, страхи и недостатки берут свое начало в детстве. И хотя мы обычно не помним период раннего детства, определенные факты, а особенно эмоции, сохранились в нашем подсознании. Попробуйте вернуться в то время и задать себе несколько простых вопросов, таких как «Как мои родители относились ко мне и друг к другу? Какие у них на это были причины?» Что касается других людей, то объяснить их поведение невозможно. Они выросли в другой атмосфере и имеют другой жизненный опыт, который отличается от вашего.
Сравнивать себя с другими - это тупиковый путь. Он никогда не приведет вас к победе. У каждого из нас свои доходы, внешность, личные качества и достижения. И то, что есть у других людей, необязательно должно быть у вас, и наоборот.
Если вы хотите найти свою любовь, начните встречаться с новыми людьми. Застряли на своей работе? Разошлите резюме и начните ходить по собеседованиям. Никто не придет и не превратит вашу жизнь в сказку по мановению волшебной палочки.
Говорить «нет» совершенно нормально. Это не делает из вас плохого человека. Наоборот, вы становитесь человеком, который уважает себя и ценит свое время. Помимо этого, если вы будете мириться с плохим к себе отношением, ничего в вашей жизни не изменится.
Самая важная вещь, которую нам всем нужно знать, - это как быть себе другом. Вы должны научиться принимать поражения и понимать, что мы не можем все контролировать.
Если вы научитесь видеть в неудачах позитивную сторону, то вы не будете зацикливаться на проблемах. Вместо этого вы будете подниматься, отряхиваться и идти дальше к своей цели.

Тайм-коды:
Большинство наших проблем идет из детства 0:27
Многие проблемы находятся в нашей голове 1:34
Открыто говорите о своих чувствах и не судите других 2:45
Больше думайте о себе, а не о мнении других 3:52
Выходите за свою зону комфорта 4:47
Установите границы и никому не позволяйте их пересекать 5:26
Постарайтесь делать каждый свой день лучше предыдущего 6:19
Цените любой полученный опыт 7:07
Отпускайте ситуацию 7:45
Будьте себе другом, а не мучителем 8:22

Краткое содержание:
- Если вы сможете разобраться, почему ваши родители вели себя таким образом, и простить их, это будет большим шагом на пути принятия себя таким как есть.
- Когда вы корите себя за прошлые ошибки, помните, что это решение вы приняли, потому что чувствовали, что оно для вас было правильным в тот период вашей жизни.
- Если кто-то вас обидел, скажите, что вы чувствуете, но выбирайте слова мудро! Вместо того чтобы сказать: «Ты меня предал!», лучше начните разговор с фразы «Я чувствую себя преданным!»
- Главное, иметь свои собственные цели и желания, а не желания и цели кого-то еще. Когда мы пытаемся жить чужой жизнью, мы уничтожаем свою.
- Вы сможете изменить свою жизнь и открыть двери новым возможностям, только когда выйдете из своей зоны комфорта и начнете делать вещи, о которых раньше и не помышляли.
- Вам необязательно быть милым и добродушным со всеми, и никогда не забывайте о своих желаниях и требованиях. Говорить «нет» совершенно нормально.
- Не ждите правильного момента, делайте свою жизнь лучше каждый последующий день.
- Каждая трудная ситуация выводит нас из зоны комфорта. Таким образом вы учитесь на своих ошибках и получаете новый опыт.
- Сделайте все, что в ваших силах, а потом дайте ситуации развиться самой по себе. Нет никакого смысла постоянно нервничать над вещами, которые вам неподвластны.
- Вы у себя один, другого не будет. Поэтому, как бы другие люди вас ни хвалили, если вы не научитесь любить себя, вы всегда будете собой недовольны.

Некоторые парочки, молодожёны, думают, что их жизнь, будучи в семейных отношениях, будет достаточно лёгкой и безоблачной, а ощущение влюбленности их не покинет до конца жизни. Однако, благополучная и счастливая семейная жизнь получается только тогда, когда оба партнера упорно трудятся над этим. К сожалению, мы знаем, достаточно мало примеров абсолютно счастливых браков. Много пар разводятся сразу же через несколько месяцев после свадьбы, а кто-то - и через десять – пятнадцать, а бывает и через 30 лет семейной жизни. Ознакомившись с данными аналитики, она не очень приятная, есть, конечно, и счастливые семьи. Почему же у этих пар все сложилось? В этой статье мы рассмотрим 12 секретов счастливых отношений.

1. Наслаждайтесь своим браком.

С течением времени в вашей семье появятся и дети и бытовые проблемы и т. д. Ваши отношения начнут усложняться. Отсюда, с самого начала ваших отношений, наслаждайтесь с вашим партнером текущим моментом.

2. Прилагайте усилия.

Помните, что семейная жизнь не сладкая, и как правило, очень хрупкая, как стекло, а чтобы сохранить отношения, особенно на старте, нужно приложить усилия.

3. Не одевайте броню.

Знайте, что основная цель вашего партнёра - это не только давление на вас, ради того, чтобы вы прогнулись под его или ее мнение. Любой спор требует компромисса, чуткости и доброты.

4. Заводите общих друзей.

Будет здорово, если у вас будут общие знакомые и друзья, разные друзья – у мужа и жены – тоже хорошо.

5. Чаще общайтесь друг с другом.

Если отношения в тупике, то вам следует пообщаться друг с другом, может быть, это временная пауза в ваших отношениях?

6. Смешите друг друга.

Смех продлевает жизнь, относитесь к проблемам с юмором. Смех – это однозначно комфорт, эликсир счастья.

7. Не критикуйте.

Прежде чем осудить вашего мужа или жену за что-либо, то попробуйте себя поставить в эту ситуацию и понять, то почему ваш партнер так поступил. Только потом критикуйте.

8. Проявляйте признательность.

Благодарите за то, что ваш партнер что-либо сделал для вас. Цените это.

9. Удивляйте друг друга.

Вспомните, как в конфетно-букетном периоде, вы обсуждали выходные дни, праздники, делали сюрпризы, писали трогательные смски, почему бы вам не радовать и удивлять сейчас?

10. Ведите совместный бюджет.
Планируйте Ваши финансы, обсуждайте планы, достигайте общих целей в короткие сроки.

11. Высказывайте пожелания вслух.

Ваш партнер – не экстрасенс, высказывайте ваши пожелания, не стесняйтесь.

12. Найдите общие увлечения.

Любое хобби, которое вам нравится совместно, может быть это будут: прогулки, велопрогулки, йога, танцы, путешествия. Все это способствует укреплению отношений.

Специалисты утверждают, что на формирование привычки уходит порядка 20-30 дней. Так что, если вы решили научиться чему-то, то придется запастись терпением. Не все могут продержаться месяц для достижения результата. Нет предельного возраста для того, чтобы начать меняться, все зависит от самого человека. Стоит просто выбрать пару пунктов из приведенных ниже и можно начинать!

1. Ежедневно говори кому-нибудь о том, что нравится тебе в нем больше всего.

Это делать довольно легко. Просто пиши или говори человеку о его лучших качествах, тем самым давая понять, что тебе важен этот человек.

2. Каждый день разговаривай с кем-то незнакомым тебе.

Для некоторых людей это довольно сложно. Если ты являешься именно таким человеком, то обязательно выбирай этот пункт и начинай меняться в лучшую сторону. Не стоит бояться людей, и если ты решишься выбрать этот пункт, то в скором времени поймешь это.

3. Фотографируй каждый день.

Сложность здесь заключается в том, что в первое время все будет легко, но к концу месяца станет сложным. Так как идеи начнут иссякать, станет сложно искать красивые места для фото, подбирать одежду и тд.

4. Каждый день гуляй и дыши свежим воздухом на протяжении хотя бы часа.

Это одно из простых заданий. Во время такой прогулки можно расслабиться и полностью погрузиться в свои мысли. Для этого не нужно куда-то ехать, тратить деньги. Достаточно просто выйти из дома и пойти по улице.

5. Переосмысливай свои взгляды.

Делая это, ты сможешь избавиться от ненужных мыслей и не забивать ими голову впредь.

6. Найди время для похвалы самого себя.

Это также достаточно просто. Принимай себя таким, какой ты есть. Конечно, можно измениться, но не кардинально. Все люди разные и гнаться за кем-то в поисках идеала глупо и бессмысленно.

7. Любишь готовить? Экспериментируй каждый день.

Некоторые очень любят готовить, но не очень умеют. Поможет здесь только одно- желание. Ежедневно практикуйся с новыми продуктами и вот уже через несколько недель ты до неузнаваемости повысишь свои кулинарные навыки.

8. Откажись от выпивки и других пагубных наркотиков.

Для каждого из нас это задание может быть разной степени сложности. Если не боишься - бери и делай.

9. Попробуй творить.

Кто знает, может быть, в тебе живет писатель, художник, рукодельница, а ты об этом не знаешь. Попробуй что-то сделать своими руками, используй воображение и свои внутренние чувства. Попробуй зотя бы месяц позаниматься тем, к чему у тебя лежит душа.

11. Смотри обучающие видео.

Может быть, ты увлекаешься историей? Или тебе интересен мир животных? Тогда вперед, открывай интернет и начинай изучать удивительный окружающий мир.

Это тоже достаточно просто. Все знают, что читать полезно. Так, может быть, стоит отойти от компьютера хотя бы на час?

13. Тебе что-то очень интересно? Брось себе вызов и начни разбираться в машинах.

Увлекаешься психологией? Хочешь разбираться в машинах? Все просто- составь план и ежедневно понемногу, читай обучающую литературу.

14. Надоело добираться до работы одним и тем же путем?

Все просто. Смени свой маршрут. Это позволит тебе познакомиться с некоторыми частями своего города. Да, возможно, другие маршруты могут занимать больше времени, но разве не прекрасно, прогуляться перед рабочим днем?

15. Учи иностранный язык.

Неважно какой язык и не важно как (самостоятельно, с репетитором, с носителем языка, с помощью скайпа или интернет-ресурсов), главное, чтобы ты учил. Это отличная зарядка для мозга и памяти и, возможно, знания иностранного языка, тебе еще не раз пригодятся в жизни.

16. Скажи «НЕТ!» СМИ.

17. Откажись от зависимостей.

18. Найди источник для вдохновения.

И в скором времени станешь счастливым и будешь наслаждаться жизнью.

19. Начни свой день с холодного душа

Попробуй и ты удивишься, как быстро поднимется твое настроение и появится бодрость. Через месяц после этой процедуры ты забудешь о стрессах и многих болезнях.

20. Мечтай.

Это любимое занятие многих. Каждый день перед сном представляй свою жизнь. Кем ты хочешь стать, сколько зарабатывать, на какой машине ездить? Представляй все это в мельчайших подробностях и тогда все обязательно осуществится, ведь мысли материальны.

21. Тренируйся ежедневно в чем-либо.

Ты давно хотел отточить какой-то навык? Вперед. Это могут быть танцы, пение, приготовление блюд.

22. Больше ходи пешком, не используя лифты.

Неужели ты настолько ленивый, что не можешь подняться на второй этаж без помощи лифта? Не думаю. Ходи каждый раз пешком, когда это возможно- для здоровья очень полезно.

23. Просыпайся до восхода солнца.

Полезно ложиться спать не позднее 10 часов вечера и вставать с восходом солнца. Ранее утро прекрасно и, если начать регулярно высыпаться, то ранние подъемы будут приятными и полезными для здоровья. Просто попробутйе вставать с восходом солнца в течение месяца.

24. Начни вести дневник.

Начни записывать свои мысли, чувства и просто события в дневник. Через пары месяцев или даже лет прочитаешь и вспомнишь какие-либо вещи.

25. Говори правду в течение месяца.

Патологическим лжецам будет очень сложно продержаться так долго. Но ты ведь не из робкого десятка и с легкостью примешь этот вызов? Тебе нужно просто говорить правду всем и всегда. Попробуй и удивишься результату.

26. Медитируй.

Медитация все популярнее из года в год, все больше людей получают пользу от этого занятия, ведь регулярная медитация способна сделать человека спокойнее, умиротвореннее, осознаннее, а современным людям этого очень не хватает.

27. Переступай черз свои срахи.

У каждого есть свои страхи. Прятаться от них не нужно, наоборот - посмотри им в глаза и докажи, что не такие уж они и страшные.

28. Не ной.

Мало кто любит постоянных нытиков. Такие люди только портят настроение и себе и окружающим.

29. Оставайся наедине с собой.

Думай о чем-то высоком или о планах на день, анализируй свои мысли и поступки. Это весьма полезное занятие.

30. Помогай людям.

Посмотри вокруг, возможно, кому-то нужна твоя помощь. Это может быть маленькое добро. Например, помочь бабушке достать молоко с верхней полки, покормить бездомную собаку.

Если не боитесь бросить себе вызов- то вперед! Через месяц удивитесь и захотите продолжить бороться с самим собой.

Некоторые маленькие хитрости

Мы собрали для читателя двадцатку очень полезных советов и лайфхаков на все случаи жизни.

• Место несильного ожога можно смазать тонким слоем зубной пасты, тогда ментол, входящий в её состав, снизит болевые ощущения.
• Половинка банана может заменить одно яйцо в тесте для сладких пирогов или печенья.

• Чтобы котлетки из домашнего фарша получились сочными и ароматными, стоит положить в фарш мелко нарезанный лук, соль и специи, а потом оставить его в холодильнике на несколько часов, чтобы мясо немного замариновалось.
• Бобовые варятся очень долго, поэтому если вы забыли замочить их в воде на ночь, то при варке не кладите в воду соль, а подливайте в кастрюлю столовую ложку холодной воды каждые 5–10 минут. Это поможет гороху или фасоли свариться намного быстрее.

• Если вы выбрались на природу, но забыли взять с собой бумагу или жидкость для растопки, а под рукой оказались обычные картофельные чипсы, то вы можете разжечь костёр с их помощью.
• Свежее пятно от краски можно удалить с любимой одежды при помощи ацетона. Нужно просто смочить им испачканное место, а после протереть остатки краски нашатырным спиртом.

• Чтобы удостовериться в свежести яиц, надо опустить их в глубокую ёмкость с холодной водой. Несвежие яйца всплывут, а свежие - останутся лежать на дне. Те яйца, которые оказались посередине, надо сварить как можно быстрее, их срок годности подходит к концу.
• Справиться с липким следом на стекле или зеркале поможет простое растительное масло. Смажьте им пятно и оставьте на 10 минут, а потом протрите стекло бумагой.

• Чтобы высушить мокрые ботинки, нужно положить в них носки, в которые насыпана подогретая на сухой сковородке поваренная соль. Она достаточно быстро впитает влагу.
• Помочь справиться с неприятным запахом на кухне и во всей квартире может обыкновенный уксус. Просто налейте одну чайную ложку уксуса в маленькую сковороду и нагрейте её до полного испарения жидкости.

• Если вам немного жмут новые ботинки или туфли, то наденьте толстые носки и обуйтесь, а потом погрейте обувь горячим воздухом из фена 10–15 минут.
• Облегчить пульсирующую головную боль можно при помощи дольки лимона, которой надо потереть лоб. Аромат цитрусовых прекрасно успокаивает и уменьшает болевые ощущения.

• Мелкие кусочки разбитого стекла легко можно собрать с помощью детского пластилина или хлебного мякиша. Скрутите из них «колбаску» и покатайте её по поверхности, всё острые маленькие осколки будут собраны.
• Разрезанный и уже начинающий подсыхать лимон можно спасти, если положить его местом среза в тарелку с водой на несколько часов.

Традиционно считается, что весной в доме следует наводить порядок, однако для многих это правило остается не более, чем ежегодной весенней декламацией намерений. Да, многие слышали, что уборка может быть радостью, но для того, чтобы это стало реальностью, необходимо как следует осмотреться вокруг и задуматься о том, что всему должно быть свое место.

Во-первых, прежде чем взяться за уборку, вы должны выделить время (возможно, это будут выходные, а может целая неделя), в течение которого вы пересмотрите все свои вещи и примите решение, избавиться от них или оставить дома и продолжать ухаживать за ними.

Пошаговый план наведения порядка

1. Подумайте, куда бы вы могли пожертвовать ненужные вещи, детские игрушки, косметику, одежду и прочее. Для этого могут подойти магазины, специализирующиеся на реализации подержанных товаров, или просто нуждающиеся люди. Если эти ненужные вам вещи слишком плохи, чтобы кому-то отдавать, утилизируйте их должным образом, а не выбрасывайте куда попало.

2. Примитесь за места хранения (шкафы, ящики и прочее). Если они у вас забиты до краев, то как вы в них собираетесь что-то хранить, ведь ковыряться в забитом ящике – настоящая пытка. Кроме того, перебирая содержимое вы вспомните, что у вас есть, и, возможно, обнаруживаете у себя ряд дубликатов.

3. До тех пор, пока порядок не будет наведен, не совершайте никаких покупок.

4. Заведите записную книжку. Это особенно полезно тем, кто склонен забывать, что где лежит.

5. Если вы не пользовались чем-то в течение полугода, либо отдайте это, либо выбросьте. Исключение составляют различные сезонные предметы, такие, как лыжные ботинки, зимняя или летняя одежда, но если они в течение какого-либо сезона не использовались, можете смело избавиться и от этого.

6. Если у вас много предметов, которые имеют для вас какую-то сентиментальную ценность, но не несут никакой практической функции и не используются, то просто сделайте фотографии, а потом избавьтесь от них. Это может звучать жестоко, но это стоит того.

7. Продайте ценные, но не используемые вещи. В настоящее время существует много интернет-площадок, позволяющих любому человеку выложить свой товар заинтересованному покупателю. Но не выжимайте каждый доллар за всякую мелочь: ими можно и пожертвовать.

8. Не покупайте новых ящиков, коробочек и прочих мест для хранения. Лучше выясните, каким образом перераспределить все то, что есть в вашем доме. К тому же, различные коробки, крючки, банки для кофе и не только являются прекрасными органайзерами.

9. Пусть у вас будет место для хранения. Вам будет гораздо легче, если вы будете знать, где находятся все эти банки, коробки и прочее.

10. Если есть вещи, с которыми вы никак не можете расстаться, положите их куда-нибудь вместе и подождите один месяц. Если в течение этого времени вы не воспользуетесь ничем из этого, значит пришло время избавиться от этих вещей.

Поддержание порядка

11. Определитесь, какие области в вашем доме являются самыми проблемными. Возможно, это почта, возможно, необдуманные покупки или одноразовые пакеты, да что угодно! Главное – получить четкое представление о том, что в вашем доме находится под четким контролем, а что постоянно из-под него выходит. После этого составьте план, в котором основное внимание будет уделяться именно самым проблемным областям.

12. Придерживайтесь следующего правила: если на наведение порядка в какой-либо части вашего дома требуется не более одной минуты, делайте это сразу же, как будет обнаружен беспорядок.

13. Ключом ко всему является ежедневные поддержание порядка. Проводите 10 минут ежедневно, наводя порядок в доме и не допуская образования завалов.

14. Используйте возможность что-то продать. Если вы книголюб, геймер или склоны коллекционировать аудиозаписи, поинтересуйтесь, есть ли у вас возможность продать книги, которые вы более не желаете читать, видеоигры, диски или одежду. Делайте это хотя бы раз в месяц.

15. Заведите себе правило не делать покупки сразу же. Это так же просто, как составить план на сегодняшний день. Просто примите решение приобретать понравившуюся вам вещь только по прошествии трех дней или, может, недели, после того, как у вас возникнет такая мысль. Запомните, что основная причина, по которой в доме накапливается масса ненужных вещей, заключается в том, что когда-то вы купили то, что на самом деле вам совершенно не нужно.