Если вы думаете, что оптимист счастлив, потому что у него все хорошо, вы ошибаетесь. Просто оптимисты привыкли во всем видеть хорошее. Замечайте небольшие радостные события. Каждую ночь перед сном вспоминайте, что хорошего случилось с вами за весь день. Анализируйте даже незначительные воспоминания. Может быть, с утра вам улыбнулся малыш, спешащий с мамой в детский сад, или вы удачно зашли в магазин до часа пик. В любом дне можно найти множество приятных моментов, нужно только уметь их воспринимать.
По статистике, оптимисты живут дольше пессимистов.
Все, что ни делается - к лучшему
Пессимист обычно очень негативно относится к неудачам. Любое начинание он уже видит провалившимся и, оправдавшись в своих прогнозах, еще глубже погружается в пучину пессимизма. Если неудачи преследуют вас одна за другой, это не значит, что в жизни вы ни на что не способны. Подумайте, у кого самая легкая и беззаботная жизнь? У тех, кто ничего не делает, для кого существование не несет ничего нового, а жизнь бежит по замкнутому кругу дом-работа-дом. Если у вас что-то не получается, значит, вы пытаетесь измениться, что-то создать. Не бывает такого, чтобы все начинания были удачными. При очередном провале не впадайте в депрессию, а постарайтесь вынести из этого полезный урок. Подумайте, как поступить, чтобы эта проблема больше вас не коснулась.
Известные философы, исповедовавшие пессимизм, - Шопенгауэр, Гартман и Соловьев.
Общайтесь с людьми
Общение с позитивными людьми замечательно заряжает оптимизмом. Найти таких людей можно практически везде - оптимисты любят активный образ жизни и различные увлечения. Например, запишитесь на групповые фитнес-занятия. Хороший тренер будет заряжать не только энергией, но и позитивом. Посетите курсы рисования или танцев, особенно если вы давно хотели заниматься. На курсах вы будете не только общаться с увлеченными людьми, но и исполните свою давнюю мечту.
Найдите цель в жизни
Пессимист не видит цели в жизни, обрекая себя на скучное существование, приводящее к депрессии. Найдите цель в своей жизни и следуйте ей. Вспомните, как вы были воодушевлены, закончив школу. Впереди ждала новая жизнь, полная открытий и огромных возможностей, институт и новые друзья, получение профессии, самореализация. Тогда у вас в жизни была цель, и будущее виделось очень оптимистично. Придумайте цель и сейчас. Поступите на второе высшее, займитесь дизайном дома или начните откладывать деньги на кругосветное путешествие. Цель позволяет смотреть в будущее с надеждой и стать настоящим оптимистом.
Считается, что умение радоваться жизни - качество врожденное.
Давайте я попробую рассказать о своих любимых принципах, благодаря которым, можно научиться любить жизнь во всех ее проявлениях. Не обязательно все брать на заметку, но возможно какие-то из них подойдут и вам. Начнем что ли?
Перестаньте постоянно жаловаться на жизнь
Большую половину лета я ныла, что дождь за окном надоел, что хочется тепла, что работа жутко раздражает, а зарплата слишком маленькая, чтобы позволить себе полноценный отпуск. Знакомо? Старайтесь постепенно уходить от этого, контролируйте свои слова. Никому не нравятся вечно ноющие люди, поэтому превращаться в одного из них крайне глупая идея. Да и давно не секрет, что слова материальны и чем больше мы плачемся на жизнь, тем более отрицательная энергетика скапливается вокруг нас. Понятно, что есть моменты, когда хочется, чтобы тебя пожалели и поддержали, но они не должны быть ежедневными и ежесекундными. Учитесь подмечать какие-то хорошие моменты, а не заострять внимание сугубо на негативе. Делитесь приятными моментами с близкими и друзьями, дарите им радость и хорошее настроение. Отдавайте и получайте в ответ счастье. А если какой-то аспект жизни доставляет вам дискомфорт на протяжении долгих месяцев/лет, то может пора начать над ним работать? Мир не изменится без причины и в одно мгновение, но он и не изменится при вашем бездействии. Как не парадоксально, но счастье все еще в наших руках.
Общайтесь с позитивными людьми
Не секрет, что счастье, так же как и несчастье, заразительно. И люди, умеющие видеть радость в любом моменте жизни, с легкостью развеют ваше плохое настроение. Какой бы не было это банальностью, но жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на вечное недовольство.
Не ищите причин своему несчастью
Долгое время я страдала тем, что постоянно искала источник своих проблем в чем-то или ком-то другом. Мне казалось, что для счастья не хватает то нового телефона, то поездки на море, то своей квартиры. Менялись составляющие, что-то реализовывалось, что-то нет, но счастливее от этого я становилась лишь на какой-то промежуток времени. Сколько бы я не получала - все время хотелось большего. Желания осуществляются, приходит недолгая радость, а потом на горизонте маячит очередная невыполнимая «хотелка», и настроение портится. Бред же?
Научитесь быть счастливым не из-за чего-то, а вопреки. Цените мелочи, учитесь ощущать вкус побед и поражений, получайте кайф от неожиданных исполнений старых желаний. Не измеряйте счастье в денежном эквиваленте и не привязывайте его к каким-то материальным благам. Встретились со старым другом – прочувствуйте эмоции от момента, спонтанно купили новую помаду – порадуйтесь, выехали за город - вдохните свежий воздух полной грудью. Не программируйте себя мыслями о том, что, к примеру, без новой машины вы никогда не добьетесь успеха, или без квартиры не сможете устроить личную жизнь, потому что именно так в итоге и получится. А разочарование будет слишком сильным. Ставя себе в голове подобные барьеры очень велик риск о них однажды и споткнуться.
Не сравнивайте себя с другими людьми
Маша замужем, Люда сделала карьеру, у Инны двое детей и любящий муж, а я… А вы это вы. У вас своя жизнь со взлетами и падениями, со своими радостями и огорчениями и личные успехи тоже свои. Вечная гонка и оглядывание на то, как оно там, у других, изрядно портит нервы и не дает оценить красок жизни в полную мощь. Раздражение от других побед бывает иногда так высоко, что чувствуешь себя бесконечно несчастным, хотя ничего плохого лично у вас и не случилось. Запрещайте себе эти сравнения, боритесь с завистью – подобные чувства никого не красят и точно не делают счастливым.
Не ждите, что счастье свалится с небес
Плавно вытекающее правило из предыдущих пунктов. Если вас не устраивает зарплата, коллеги, то ищите возможность увеличения своих финансовых доходов, берите подработку, меняйте работу. Казалось бы, элементарно, но ведь большинству людей проще плакаться в жилетку и при этом ничего не делать. Самое обидное, что я сама отношусь к этому типу людей, ноющих по любому поводу. Только если остановиться и подумать, окажется, что половина проблем весьма несущественна и не стоит даже разговоров. А вот оставшаяся часть стоит того, чтобы задуматься и начать ее решать, ведь бесконечные пустые слова в этом плане мало чем помогут. Это из серии, когда подруги постоянно жалуются на мужей-неудачников, нередко распускающих руки. Девушки плачутся до потери пульса, но на предложение уйти и попробовать начать жизнь с начала, только недовольно смотрят на вас. Тут, конечно, личное дело каждого, но если тебя все устраивает, то зачем же жаловаться?
Не опускайте руки из-за неудач
Иногда любая мелочь может выбить из колеи: замечание начальника, неодобрительный взгляд, колкий выпад. Или что-то куда более серьезное – болезни и проблемы. Не делайте шаг назад, неудачи бывают у всех. Мало кому удавалось стать успешным с первого раза – это что-то из области фантастики. Да, и чтобы чего-то добиться приходится спотыкаться не единожды. Может это не слишком приятно, но это именно так. Учитесь относиться к таким моментам философски, пусть не сегодня, но завтра мне обязательно повезет.
Мыслите позитивно
Все и всегда постоянно говорят о силе позитивного мышления, но многие до сих пор пренебрегают этим фактом. А зря. Попробуйте начинать день с улыбки, пусть даже вымученной и неискренней, это все равно настроит на нужный, позитивный лад. Говорите себе комплименты и ни в коем случае не ругайте. Забудьте про фразы «я толстая, меня никто не любит, у меня кривые ноги и узкие глаза». Самое обидное, что подсознательно человек может так и не считать, просто хочет, чтобы его разубедили и поддержали. Но знаете, если десять раз назвать себя некрасивой, то и окружающие начнут смотреть на вас через призму этих же слов. Попробуйте говорить, что вы счастливый, успешный, умный и красивый человек, и у вас все обязательно получится. Любите себя, балуйте, верьте, что у вас все обязательно получится. Это работает, честно!
Занимайтесь спортом и правильно питайтесь
Такой вот, не относящийся на первый взгляд к теме совет, очень хорошо работает. Не зря ведь говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Правильное питание и спорт делают нас лучше во всех отношениях, и любить себя становится немного проще. И вообще, давно изучено, что спорт стимулирует в организме выработку эндорфинов – гормона счастья, увеличивая его за часовую тренировку в 10 раз. А вспомните, какое состояние легкости появляется в организме, после сделанной с утра зарядки? Так что пренебрегать этим правилом точно не стоит. В зал, все в зал! Или на пробежку! Ведь какой кайф возникает после длительной тренировки и полное отсутствие негатива в голове.
Конечно, можно легко сдаться и ждать от жизни только неудач, а можно смотреть на происходящее с юмором, не обижаться по пустякам и наслаждаться каждым моментом. Любимая песня в наушниках, первые солнечные лучи на коже, улыбка незнакомого человека, вкусное мороженое – именно из таких приятных и дико банальных фрагментов складывается состояние гармонии с миром и самим собой. Оптимизм – это наша внутренняя движущая сила, которая позволяет преодолевать любые сложности пусть не с улыбкой, но вполне спокойно. Умение быть счастливым не приходит внезапно, ему придется учиться, но начать можно с малого – улыбнитесь прямо сейчас. А потом завтра, и послезавтра.
И однажды вы совершенно случайно поймете, что мир тоже улыбается в ответ. И не забывайте, что пессимизм - это только настроение, а оптимизм - воля!
«Ты поцарапал бок, задел машиной косяк» — верещал менеджер автомойки. Я ему невозмутимо ответил: «ну задел — значит задел, куда руль выворачивать?». Нужно признать, моя реакция на это событие было очень оптимистична, т.к. звук скрежета был просто ужасным, как будто я весь бок машины разворотил.
На самом деле, если ты хочешь стать успешным человеком, нужно стараться быть в оптимистичном настроении, т.к. проблемы в любом случае будут происходить, а оптимизм поможет не пасть духом в сложную минуту. Когда я поцарапал машину, я прекрасно понимал, что я уже облажался и лить слезы по этому поводу нет никого смысла — намного продуктивнее попросить попощи, чтобы мне попогли вывернуть из сложной ситуации без дальнейших повреждений. Известные предприниматели говорят о том, что стараются не думать о плохом, в том числе и о прошедших ошибках. В частности об этом говорили и . Оптимизм — это один из .
Если учесть, что пессимизм — не очень конструктивная вещь, то стоит подумать о том как стать оптимистом. Психологи даже отмечают, что те люди, которые постоянно думают о плохом словно притягивают в свою жизнь неприятности или просто на них зацикливаются. Более оптимистичные люди предпочитают двигаться дальше и вообще стараются не думать о плохом.
Кром того, не стоит забывать про психосоматику. Когда человек постоянно находится в напряженном состоянии, он начинает страдать как неврными расстройствами, так и такими проблемами как повышенное артериальное давление.
Как стать оптимистом
В первую очередь стоит остановиться и оглядеться вокруг. Что вы говорите окружающим и о чем вы думаете? Если вы много жалуетесь не по делу, или если в много людей с негативными мыслями и словами, то это первый сигнал о том. что нужно задуматься. Для начала просто прекратите скулить и жаловаться. Иначе может сработать эффект «самосбывающегося пророчества ». Это когда негативные мысли в конечном итоге материализуются. часто недооценивается. Причем вы должны контролировать не только свои слова, но и стараться следить за собственными мыслями.
Кроме того, если вы будете постоянно ныть, вашему окружению это тоже вряд ли понравится. Намного лучше придерживаться активной жизненной позиции. Не хватает денег на что-то? Сделай что-нибудь, чтобы зарплата выросла. Не получилось? Сделай еще что-нибудь. К примеру, попроси о повышении. Если не помогло — поменяй место работы на более высокооплачиваемое. Намного ценнее активные действия.
Мыслить и действовать с оптимизмом в глазах
Американские психологи в лице Мартин Селигман, даже самого прожженого пессимиста можно обучить оптимизму. Это не так уж и сложно. Просто нужно осознанно корректировать свои мысли подобно тому как люди, склонные к полноте осознанно корректируют свой рацион питания. Сделать это может и сложно, но как только мыслить позитивно (или следить за рационом) войдет в привычку — вы уже не будете тем пессимистом, которого мы когда-то значли.
Главное — это психологический настрой. Нужно верить в себя и в то же время не оглядываться в прошлое. Копаться в прошлых неудачах — это плохая идея — говорит известный российский бизнесмен Олег Тиньков. Старайтесь действовать так, как будто вы абсолютно уверены в успехе своих действий (даже если это не так). Меняя свои действия и мысли вы становитесь другим человеком, а ваша постепенно будет набирать силы.
Как работает самопрограммирование
Мы уже писали о таких техниках как и . Я до сих пор не очень верию в эти два метода. И не смотря на это, я лично убедился в том, что эти методы действительно работают на практике. Я не склонен придавать той же визуализации какие-то магические свойства силы вселенной, как об этом рассказывают в фильме «Секрет». Я думаю, что поставленных целей человек добивается благодаря силе подсознания. Ты ставишь внятную цель, визуализируешь ее, а мозг со временм находит решение поставленной задачи.
Как относиться к своим достижениям и факапам?
В случае неудач не стоит постоянно заниматься самобичеванием. должно быть философским: признать ошибку, вынести для себя урок и двигаться дальше. При этом не стоит перекладывать вину в своих неудачах на других людей. Даже если это объективно так, намного полезнее честно признать, что где-то ты действительно допустил ошибку и позволил этому случиться. А проблемы лучше не муссировать, а предпринимать конкретные шаги для их решения. Так держать удар будет и психологически проще и результат будет лучше.
Ставьте себе конкретные цели и планируйте их достижение
Когда у тебя нет конкретных целей и задач или они сликшом смутные, то ты вряд ли к приблизишься к их достижению (хотя бывает и такое!). Говорят, что работа — это лучшее лекарство от многих недугов. Занятому человеку попросту не хватает времени, чтобы вдаваться в негативные размышления. Он , а потом делает конкретные действия. Он неизбежно косячит во время работы. Но он позитивно настроен и он учится на своих ошибках.
Если же работа не приносит должного удовольствия, то возможно вы занимаетесь нелюбимым делом и вам уже пора сменить сферу деятельности или хотя бы больше времени уделять любимому хобби. Никогда не понимал людей, которые ненавидят свою работу. Так недолго и доработаться до сердечного приступа. Живите в свое удовольствие.
Живите полной жизнью
Скажу честно, сейчас мои дела в бизесе идут намного хуже, чем год назад. Но я не делаю из этого трагедии. Дело по-прежнему остается прибыльным, т.к. я урезал издержки почти до нулевых значений (урезать скоро будет уже нечего). Это большой плюс, который поможет получать больше прибыли в будущем, когда дела стабилизируются. Кроме того, я воспользовался уменьением доходов и сделал радикальный шаг — стал сидеть на диете. Таким образом я привожу в порядок свое тело. А грядущим летом я планирую провести классный велосезон. Уже накопил достаточно денег, чтобы можно было все лето не работать, прикупил фонари на велосипед. Короче говоря, я получаю от жизни удовольствие не смотря на какие-то временные сложности. Чего советую сделать всем читателям.
Займись спортом
Спорт действительно помогает бороться со стрессом и делает тебя оптимистичнее, чем ты есть на самом деле. Изменения происходят на гормональном уровне. Плюс ты начинаешь выглядеть лучше и моложе, чем обычно.
Кстати, стоит также привести в порядок и свой рацион. В книге «Без сахара» авторы пишут, что злоупотреблением сладким может привести к депрессии и ряду других проблем со здоровьем. Тут уже не до оптимизма будет.
Вдумчиво выбирай круг общения
Мы уже выше писали о том, на него самого. Если в твоем окружении депрессивные личности и нытики, то ты и сам рискуешь таким стать. Старайся общаться с оптимистами. А если оградиться от этих людей невозможно, то нужно предпринимать усилия, чтобы их негатив никак на тебя не влиял.
Пессимизм тоже нужен
Вместе с тем, не стоит носить розовые очки и смотреть на жизнь глазами радостного идиота . Иногда качества пессимиста также бывают нужны. Начиная любой проект нужно понимать, что он может не получиться или что-то может пойти не так. На этот случай ты можешь подстраховаться. Например, идя на выступление нужно иметь несколько копий презентации в том числе на флешке, компакт диске и в интернете, чтобы если что-то пойдет не так — выступление все равно удалось. Также и речь нужно подготовить и запомнить, но на всякий случай также взять с собой бумажку, если ты вконец растеряешься. Ход мыслей вы поняли? Старайтесь быть оптимистом, но при этом трезво оценивайте общую ситуацию, чтобы принимать осмысленные решения.
Найдите что-то, что может наладить вас на позитивный лад. Это может быть хорошая музыка в плеере, медитация, помощь другим людям. Больше улыбайся. Хорошее настроение может быть заразительным. Занимайтесь сексом с любимым человеком — это очень хорошо скажется на общем настроении. И не думайте о плохом на ночь. Балуйте себя и старайтесь заниматься тем, что вас по-настоящему радует.
Оптимистичные люди более здоровы, счастливы и успешны, чем люди, чьи будни мрачны, как утро понедельника. Оптимисты чаще улыбаются, всем нравятся и легко справляются со своими проблемами. Положительные эмоции помогают им двигаться вперед, не зацикливаясь на своих фэйлах, и мелкие неприятности не оставляют следа в их вечно солнечной душе.
Звучит заманчиво? Оптимизм - это не дар небес и вы можете сменить свою жизненную позицию на более позитивную, а 5 советов подскажут, как это сделать.
Не привязывайте счастье к успехам
«У меня нет машины, поэтому я несчастлив», «Я не такой общительный и смелый, как надо» — люди находят тысячи причин, которые якобы мешают их счастью, и думают, что если устранить эти причины, наступит вечный кайф. Если вы так думаете, вы ошибаетесь.
Счастье не приходит снаружи, оно исходит изнутри.
Не ставьте условий для своего счастья и ничего от себя не требуйте. Успех будет радовать вас, а поражение — огорчать, но если вы не привязываете свое счастье к достижению цели, вы сможете находить удовольствие в любом моменте , и не чувствовать себя несчастным только потому, что у вас нет машины или толпы друзей.
Окружите себя позитивными людьми
Настроение витает в воздухе, как бактерии, и улыбка до ушей заражает ничуть не меньше, чем ворчание и раздражительность. Оптимисты стараются общаться с себе подобными и избегают ворчливых и злобных людей.
Оптимист чувствует, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые исходят ядом по любому поводу и распространяют мрачные эманации.
Только то, что нужно вам
Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по общественным понятиям. Позитивные люди имеют смелость жить по своим правилам, не заботясь о том, что о них думают другие.
Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?
Не отступайте от своих целей из-за препятствий
Оптимисты, как все успешные люди, творчески подходят к задачам и не опускают руки в случае неприятностей. Они знают, что у них никогда не будет всего, что требуется, и обходятся тем, что есть на данный момент.
Стив Джобс не поддавался панике, когда у него не хватало денег для основания бизнеса: он продал свой единственный транспорт - VW Microbus.
Уолт Дисней не впал в депрессию, когда ему сказали, что Микки Маус — это «гиганская мышь, которой только женщин пугать». Он продвинул свой проект, и посмотрите, какое отношение к Микки сегодня.
Дональд Трамп четыре раза становился банкротом (в 1991, 1992, 2004 и 2009 годах) и каждый раз его изобретательность помогала ему вновь подниматься. Еще в 2011 году его состояние оценивали в $2,9 млрд.
Жизнь несправедлива. И это нормально
Очень многие люди расстраиваются, злятся или опускают руки потому, что жизнь должна быть справедлива по их стандартам. Они обижаются, как дети: «Ах, так! Со мной обошлись несправедливо? Тогда я ничего не буду делать, и пусть мне будет плохо».
Оптимисты знают, что жизнь несправедлива: кто-то родился во дворце, кто-то - в трущобах, одни более красивы, удачливы и здоровы, другие не получают ничего.
Не важно, какие ресурсы у вас есть изначально - при желании вы сможете достичь чего угодно, и позитивные люди никогда не будут жаловаться, что их несправедливо обделили.
Оптимист думает так:
Жизнь несправедлива и непредсказуема. И ничего страшного.